4/20 志体術体験会&バスケクリニック振り返り②~バスケクリニック編~

2019/06/01
 
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出牛 順一
様々な分野をつなげて身心向上を目指しています。最近は日常が1番のトレーニングの場だと気づきました。僕が今までやってきたこと、これからやっていくことをシュアしていきます。【好き】⇒バスケ・武学・ボディメイク・日本史・ACIDMAN・John Fruciante

どうも、じゅんです!

前回の志体術体験会編に引き続き、バスケクリニックの振り返りをしていきたいと思います。

 

前回の記事はコチラ↓
4/20 志体術体験会&バスケクリニック振り返り①~志体術編~

 

バスケクリニックと言っても普通にバスケをするだけでは志体術と同時開催する意味がないので、ガッツリ武学と絡めていきました。

 

まずは武学的な姿勢の作り方として「七要」を一つ一つ整えていきました。

 

~七要とは~

七要は武学に於ける基本の立ち姿勢

・頸椎
・胸椎
・仙骨
・爪先
・側手
・正眼
・正中

この七つの要点を意識する

 

どんなスポーツや動きをする場合でも、立ち姿勢はパフォーマンスに直結します。

 

まずは”自分にとっての”正しい姿勢を知ることが大切です。

 

どれだけいい姿勢がとれても再現性がなければ意味がないので、チェック法を重視してお伝えしました。

 

武学では正しさを客観的にチェックする方法が確立されています。

 

このチェック法によって自分の正しさを見極められるようになるので、チェックの精度を上げていくことはとても大切になります。

 

この技術はPQS(Physical Questing System)と呼ばれ、身体から正しさを読み取る技術になります。

 

今回のバスケクリニックではあまり掘り下げませんでしたが、そのうちPQSに特化した内容をやっていくのも面白いかもしれませんね。

 

 

姿勢が整ったところで続いては「接触避回」の稽古をしました。

 

参加者さんからしたらこの稽古は「」が浮かぶものだったかもしれませんが、この接触回避は非常に奥深い稽古でこれだけで1日稽古していられるほどです。

 

前回の記事で書いた「ぶつかり」を物理的になくす稽古で、武学の本質が詰まっているとも言える稽古です。

 

この接触回避がウォータードライブの基礎になります。

 

接触回避からウォータードライブの練習をすると参加者さんもバスケとの繋がりがイメージしやすかったようで、すぐに実践で使えそうな方もいました。

 

使い方しだいで色々応用もきくと思うので、ぜひ普段のバスケでも使ってみてほしいと思います。

 

その他には

・ぶれないスタンスの作り方

・スタンスを崩さないステップ

・正中について

 

などをお伝えしました。

 

時間が限られていたため、この辺りは紹介する程度になってしまいましたが、機会があればもっと深めていきたいところですね。

 

最後にこれらを踏まえて1on1と3on3

 

僕も一緒にやらしてもらったのですが、1on1の時にシュートが入らなすぎて焦りました 笑

 

3on3では皆さんと楽しくプレーさせていただきました。

 

今回のバスケクリニックは短い時間はありましたが、身体能力の向上とは少し違う視点でバスケに取り組むきっかけにしてもらえれば嬉しいですね。

 

参加者さんの感想もシェアさせていただきます。

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これからも武学に興味を持ってくれる人が増えるよう定期的に企画を考えていきたいと思います。

 

今のところの目標は地元・埼玉県での稽古会開催ですね。

 

他にもこんなことをやってほしいという要望があれば気軽に連絡してください。

 

最後になりますが、今回の企画は参加者さんが会場の手配に協力していただいたことで開催できました。

 

本当にどうもありがとうございました!

 

これからも参加者さんと一緒に作るような企画や講座ができるといいですね。

 

それでは、また!

 

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